Что выдает возраст женщины? Правильно, шея и руки. Кожа на шее содержит малое количество жира, она тонкая и потому стареет раньше всех. Даже если вы сохраните гладкое, подтянутое лицо после 40 лет, шея может выдать ваш реальный возраст. Поэтому за этим участком тела тоже нужно хорошо ухаживать. Как? Читайте ниже.
7 правил ухода за шеей, благодаря которым можно долго сохранять ее подтянутой
1. Шею нужно увлажнять
Часто мы наносим ухаживающие средства только на лицо, совершенно забывая о шее. А ведь она также нуждается в постоянном увлажнении и питании. Поэтому вместе с лицом не забудьте намазать и ее, совершая движения от ключицы к подбородку.
2. Удаление омертвевших клеток
Как и лицо, шею также необходимо отшелушивать, используя для этого мягкие скрабы, так кожа в этой зоне является очень тонкой и чувствительной.
3. Избавьтесь от больших украшений
Небольшие, аккуратные аксессуары не могут вам повредить, а вот объемные, чрезмерно крупные украшения способны натереть шею, растянуть кожу на ней. Также нежелательна одежда с тесным воротничком, например, водолазки.
4. Витамин С и жирные кислоты
Витамин С по праву можно называть витамином молодости, так как он способствует выработке коллагена и, как следствие, продлению молодости кожи, ее упругости и подтянутости. Обязательно добавьте в свой рацион томаты, цитрусовые фрукты и ягоды.
Омега — 3 и Омега — 6 поддерживают водный баланс кожи, следят за ее увлажнением. Рыба, орехи и оливковое масло содержат большое количество жирных кислот.
5. Меньше духов
Любая парфюмерия содержит в своей основе спирт, который способен пересушить кожу. Если вы наносите духи на шею несколько раз в день, то вскоре увидите неприятные последствия. Поэтому либо душитесь реже, либо наносите запах на другие места, например на запястья.
6. Держим спину прямо
Сгорбленная спина приводит к наклону головы вперед и, как следствие, к образованию складок на шее. Держите книгу или телефон на уровне глаз, а не ниже, чтобы также не провоцировать складки и морщины. Избавляться от них потом будет крайне сложно, поэтому проще научиться держать спину и голову прямо.
7. Выполняйте зарядку
Постоянно выполняя специальные упражнения для шеи, вы дольше сохраните ее в отличном состоянии. Предлагаем вашему вниманию несколько несложных действий:
- Держа голову ровно, двигайте нижнюю челюсть вперед-назад.
- Соорудите из губ трубочку, просидев так 5 секунд, затем верните губы в нормальное положение.
- Растяните губы в букве “и”, задержитесь на 5 секунд, расслабьте губы.
- Сидя ровно, поместите ладонь на свой лоб. Надавите лбом на ладонь в течение 7-10 секунд, затем расслабьтесь.
- Наклоните голову назад, откройте рот и постарайтесь нижней губой дотянуться до верхней, не сомкнув при этом рта.
Такие упражнения нужно выполнять каждое по нескольку раз 2 раза в день. Это позволит вашей шее как можно дольше оставаться молодой и красивой.
Лучшая закусочка: ароматные маринованные баклажаны