Печень – самая крупная железа в человеческом организме, и неполадки в ее работе тяжело сказываются на здоровье всего организма. Печень не только помогает отфильтровывать токсины и очищать кровь, но также способствует балансировке гормонов, и играет большую роль в переработке и распределении питательных веществ из пищи. Она выполняет более 70 функций!
Этот жизненно важный орган сам по себе болеть не может из-за отсутствия нервных окончаний. Болевые или неприятные ощущения появляются при увеличении железы и растяжении капсулы. Патологии печени на начальных стадиях заболевания никак себя не проявляют и долгое время могут вовсе отсутствовать. Но все же есть определенные «тревожные звоночки», и очень важно при первых признаках обратиться к врачу. Как же узнать, что печень нуждается в помощи и как ее оказать?
Существует ложное представление о том, что печень повреждается лишь у алкоголиков. На самом деле существуют и другие причины ее болезней. Это может быть даже банальный прием какого-то лекарства или вспомогательных средств, что делает большинство из нас.
Симптомы, которые указывают на наличие заболеваний печени:
— Желтые ногти и изменение их формы;
— Появление синяков в разных местах на теле;
— Желтизна кожи и глаз (попадание желчи в кровь при невозможности ее выхода по желчевыводящим путям в кишечник);
— Боль в животе и вздутие;
— Зудящая кожа;
— Появление на коже так называемых «сосудистых звездочек»;
— Моча «цвета пива»;
— Белый или слабоокрашенный стул;
— Хроническая усталость, возможна головная боль;
— Нарушение зрения;
— Потеря аппетита, тошнота или рвота.
Если вы заметите у себя наличие одного или более указанных выше симптомов, вначале вам следует уменьшить нагрузку на печень, изменив свой рацион питания. Сосредоточьтесь на употреблении более здоровой пищи, к примеру, овощей и фруктов, прекратите кушать рафинированные продукты, и тех, которые подверглись технологической обработке; сбалансируйте свои порции.
Как очистить печень
✔ Пейте много воды.
✔ Сконцентрируйтесь на употреблении органических продуктов и избегайте употребления продуктов, содержащих ГМО.
✔ Прекратите употреблять все виды рафинированных сахаров, включая белый, коричневый, свекловичный и тростниковый сахар, так же как и сок сахарного тростника, и его кристаллы.
✔ Сбалансируйте свой рацион – увеличьте прием полезных жиров, ферментированных пищевых продуктов, нежареных орехов, проросших зерен, семян, сырых продуктов и белков растительного и животного происхождения.
✔ Увеличьте употребление листовых овощей зеленого цвета, богатых витаминами B, C и K, а также минералами — магнием и фолатами. Увеличьте прием серы посредством употребления большего количества капусты кале, брокколи, брюссельской капусты, спаржи, лука, чеснока и яиц от кур свободного выгула.
✔ Избегайте употребления рафинированных масел и, провоцирующих возникновение воспалений. К ним принадлежат соевое, кукурузное, хлопковое, каноловое, сафлоровое и подсолнечное масла.
✔ Замените вышеупомянутые масла более здоровой их альтернативой, такой как кокосовое и пальмовое масла, топлёное масло, масло авокадо и масло из молока коровы, которую кормят подножным кормом.
✔ Ограничьте употребление фруктозы до двадцати пяти грамм в сутки.
✔ Увеличьте прием диетической клетчатки до тридцати пяти грамм в сутки за счет потребления брюссельской капусты, капусты брокколи, артишоков, авокадо, семян чиа и льна.
✔ При любой возможности старайтесь избегать употребления алкоголя (мы знаем, что это не совсем популярно, но вы же хотите быть здоровыми?).
Продукты, указанные ниже, должны стать неотъемлемой частью вашего рациона, так как они лучше всего справляются с чисткой и восстановлением печени.
Два лучших вспомогательных средства для лечения печени
Куркума
Куркуму следует употреблять каждый день, так как она чрезвычайно полезна для здоровья всего организма. А благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам, она помогает предотвратить разрушение печени и восстановить ее функцию. Обратите внимание, что куркумин (вещество, которое содержится в куркуме) более эффективно впитывается в сочетании с черным перцем.
Расторопша пятнистая
Расторопша пятнистая – еще один важный продукт, который прекрасно справляется с защитой печени. В нем содержится силимарин — мощное противовоспалительное, антиоксидантное, противовирусное и противофиброзное вещество, которое защищает печень от разрушений, вызванных действием алкоголя, медикаментов, токсинов и вирусов.
Действительно, очень важно быть во всеоружии, чтобы вовремя распознать имеющиеся неполадки в работе печени или вовсе не допустить их возникновение. Но если вы все же заметили, что что-то пошло не так, советуем обратиться к врачу. Взятие функциональной пробы печени может стать первым шажком на пути ее оздоровления. Не забывайте заботиться о себе и будьте здоровы!
Выметаем из дома негатив и болезни, привлекаем удачу