Довольно часто случается так, что мы не помним того, что случилось пять минут назад. Будь то название книги, которую мы читаем, или где в сумке лежат ключи и паспорт. Мы даже не можем вспомнить, какие задачи нужно выполнить сегодня. Наша забывчивость может сыграть очень плохую шутку, которая может не только заставить нас выполнить работу заново, но и послужить причиной разрыва профессиональных и межличностных отношений.
Причины
Как и при нарушении любого другого свойства человека, предпосылки памяти бывают и физиологическими, и психологическими. Для начала мы поговорим о том, какие патологические заболевания могут быть причиной забывчивости и невнимательности. Не для кого не секрет, что болезнь Альцгеймера, в большей степени, заключается в потере контроля над памятью. Однако в ее случае речь идет не о простой забывчивости местоположения ключей в сумке, а о том, что человек не помнит даже его имя, кто его близкие и где он живет.
Другие же, психологические, причины всем известны. Это стресс, усталость, бессонница, депрессия и апатия. Так, если вы переживаете душевное потрясение, потерю близкого или период перенапряжения, это вполне нормально, что вы не помните какие-то мелочи. Более того, более серьезные заболевания можно проверить следующим образом: если вы забыли, например, название песни, то как только вы его слышите от кого-то другого, вы сразу вспоминаете. Это означает, что причинами вашей забывчивости являются психологические явления.
Как с этим бороться?
Способов развить память настолько много, что каждый может выбрать себе наиболее подходящий. Мы же предлагаем вам самые основные, которые можно видоизменять и подстраивать под себя.
- Поработайте с чувственностью. Многие вещи и события, которые есть в нашей голове, сохраняются в ней только благодаря эмоциям, которые мы испытываем. Так, например, если вы читаете книгу, то те чувства, которые она в вас вызывает, может повысить вероятность запомнить даже ее название. Более того это также касается и ощущений: запах, вкус, обоняние. Избавьтесь от тех привычек, которые их блокируют, и развитие чувственности станет более простой задачей.
- Выполняйте упражнение на память. Она очень похожа на работу мозга: если его не тренировать, то его продуктивность значительно снижается. Заставляйте себя учить что-то наизусть, играть в развивающие игры и даже играть в ассоциации. Например, сложно вызубрить понятие по экономике, но это возможно, если проассоциировать его с тем, что вам актуальнее.
- Как мы говорили ранее, причинами забывчивости могут быть стресс и высокий уровень напряжения. Поэтому не старайтесь быть Цезарем, выполнять сто дел одновременно и успевать делать все. Сделайте паузу и дайте себе отдохнуть.
Поверьте: если вы работодатель, подчиненный которого забыл выполнить задачу, вы не являетесь основной жертвой. Во всех планах хуже всех будет чувствовать себя именно тот, кто грешит забывчивостью. Поэтому не стоит сокрушаться и лишний раз указывать ему на ошибку и недостаток. Помогите ему с этим справиться: занимайтесь с ним упражнениями, подарите настольную игру по развитию памяти или просто психологически поддержите.
Обязательно фотографируйте панель своей плиты перед поездкой в отпуск! И вот почему…