Для того, чтобы предотвратить выпадение волос, стимулировать их рост и улучшить кровообращение, полезно ежедневно расчесывать волосы щеткой и делать массаж кожи. Как предотвратить выпадение волос? Этот вопрос занимает многих людей. Довольно сложно найти решение, так каквыпадение может быть связано со многими факторами. Например, такими как генетика, гормоны, стресс, диета и т.д.
В этой статье мы поделимся с вами наиболее эффективными советами, которые помогут вам предотвратить выпадение волос, а также стимулировать кожу головы, чтобы ускорить их рост и сделать вашу шевелюру более красивой и здоровой.
Можно ли предотвратить выпадение волос?
Каждый случай отличается, и прежде всего стоит пройти индивидуальную диагностику у трихолога. Это поможет обнаружить основную причину данной проблемы.
К счастью, в большинстве случаев это лишь временный сбой, связанный с плохим питанием, стрессом или временным нарушением работы щитовидной железы. Так что вы можете подобрать индивидуальное лечение, которое будет наиболее эффективным и целесообразным.
В редких случаях потеря волос может быть связана с серьезным дисбалансом в организме или с генетическим фактором. Этот случай является гораздо более трудным и требует особого подхода.
Тем не менее, если вы будете следовать нашим советам, вы отметите значительное улучшение состояния ваших волос в течение короткого периода времени.
Эти советы также подходят для тех, кто не страдает от потери волос, но хочет, чтобы они росли быстрее и более сильными.
1. Релакс для кожи головы
Все мы часто страдаем от напряжения — и умственного, и физического. В том числе, хотя это может и показаться странным, устает и кожа головы.
Накопившееся напряжение затрудняет нормальное кровоснабжение корней волос. В свою очередь, это может привести к потере волос, их истончению, появлению седых волос, избытка кожного сала, перхоти и других проблем.
Первым шагом в борьбе с этим напряжением является ежедневный массаж головы. Это должен быть не легкий поверхностный массаж, а немного более интенсивные движения. Вы должны пытаться «двигать» каждый участок кожи, чтобы расслабить ее.
Это очень полезный массаж и его стоит делать ежедневно за 5 — 10 минут до сна.
2. Стимулятор для волос из корицы и мяты
Можно усилить эффект от массажа головы, используя некоторые натуральные продукты, которые помогают стимулировать кровоток.
Самыми популярными и доступными вариантами являются эти два эфирных масла: мяты и корицы.
Оба масла способствуют циркуляции, но обладают противоположным эффектом. Мята придает свежесть, в то время как корица дарит тепло. Объединив их, вы получите очень полезный для волос эффект.
Эти масла всегда нужно использовать в небольших количествах, на увлажняющей основе из геля алоэ или масла:
- 2 столовые ложки геля алоэ вера или кокосового масла (30 г)
- 5 капель эфирного масла мяты перечной.
- 6 капель эфирного масла корицы.
3. Выбирайте натуральные продукты
Для ухода за собой всегда стоит выбирать средства гигиены и косметику как можно более натурального происхождения.
Когда речь идет о здоровье волос, вы должны избегать продуктов, которые содержат консерванты (парабены) и слишком сильные сульфаты. Например, лаурилсульфат натрия (SLS) или простой эфир лаурилсульфата натрия (SLES).
Вы можете найти натуральные или органические продукты в магазинах здорового питания или отделах натуральных продуктов в супермаркетах.
4. Расчесывайте волосы каждый день
Многие забывают об этом, однако простое расчесывание волос — отличный способ улучшить кровообращение кожи головы и распределить кожное сало так, чтобы ваши волосы были более блестящими и здоровыми.
Рекомендуем для этого использовать расчески из природных материалов, таких как, например, дерево с щетиной растительного или животного происхождения.
Расчесывайте волосы в разных направлениях каждый день.
5. Заботьтесь о своем питании
Во-первых, очень важно придерживаться сбалансированного питания, богатого витаминами, минералами, белками и жирными кислотами. Это позволит получать вещества, необходимые вашим волосам.
Во вторых, эти продукты обязательно должны присутствовать в вашем рационе:
- Орехи и семена
- Сырые фрукты и овощи
- Бобовые
- Красная рыба
- Яйца
- Топленое масло Гхи
- Водоросли
- Морская вода или морская соль
- Пивные дрожжи
6. Стойте на голове
Позы, в которых голова находится ниже остальной части тела очень полезны для здоровья и, в частности, чтобы предотвратить выпадение волос.
Вы можете просто лечь так, чтобы голова находилась ниже туловища или использовать специальные тренажеры в фитнес-центре.
Достаточно стоять на голове в течение 5 или 10 минут каждый день. Запомните, что не стоит делать это после сытного обеда или во время периода менструации.
7. Скажите стрессу прощай
И наконец, не забывайте, что стресс является одной из самых серьезных проблем для нашего здоровья. Ведь он нарушает баланс во всем организме и служит «спусковым крючком» для множества заболеваний, среди них и выпадение волос.
Йога ближе, чем ты думаешь. 11 основных поз для начинающих