Ох уж эта внутренняя сторона бедер, такая сложная в прокачке и так мало упражнений направленных именно на эти мышцы. Я знаю как сложно подобрать упражнения точечно работающие на мышцы внутренней стороны бедра. Поэтому, специально для Вас, я придумала и разработала комплекс упражнений, который точечно прорабатывает те самые мышцы.
С Вами Я — Екатерина Юрочкина, ваш личный тренер, мне важно подобрать для вас именно те упражнения, которые точечно прорабатывают самые проблемные зоныСколько вы знаете упражнений для мышц внутренней стороны бедер? В основном их общее количество можно пересчитать на пальцах. А если убрать из этого списка упражнения повышенной сложности, то останется буквально несколько однообразных техник выполнения.
Сегодня я хочу Вам рассказать и показать комплекс упражнений, который разработан мною для мышц внутренней стороны бедер. Как всегда, мои упражнения доступны и эффективны. А этот комплекс произвел фурор среди не только моих учениц, но и всех тех, кто занимается своей фигурой и здоровьем!
Выполнять их можно в любом месте, дома, спортзал, природа. Для выполнения упражнений не требуется дополнительного оборудования, только лишь подручные средства. И один из главных плюсов, это уровень физической подготовки, мои упражнения может выполнять человек с любым физическим развитием.
Внутренняя сторона бедер — дна из самых проблемных зон на нашем теле. Но для вас она больше не будет проблемной. Благодаря моему комплексу упражнений, вы научитесь держать ее в форме, подтянуть и укрепить мышцы.
Занимаемся лежа
Данный комплекс выполняется из положения лежа. Что очень удобно, и не возникает сложностей.
Для выполнения упражнений вам понадобится коврик, хотя можно и без него, кому как удобно) и всего 5-6 минут свободного времени.
Помните! — Для получения результата необходимо заниматься на регулярной основе. Это всего 5 минут в день, думаю можно потратить их на свое преображение))) Для более быстрых результатов, попробуйте выполнять несколько подходов с минутным перерывом!
Вы уже заждались? Тогда погнали! Включайте видео, ложитесь на пол и начинайте выполнять упражнения.
Важный момент! — Старайтесь придерживаться заданной техники упражнений, так вы гораздо быстрее придете к результатам.
Как им не стыдно?! 16 причин, почему полные дамы не должны носить подобную одежду