Хотела предложить вашему вниманию одно упражнение, для проработки всего тела. Оно очень простое, но невероятно эффективное — омолаживает весь организм.
Подтягивается овал и контуры лица, с легкостью можно убрать хмурость лба и грубость черт лица.
Такая стойка способствует похудению.
Выравнивается спина, внутренние органы становятся на место, тело заметно меняется в лучшую сторону.
Вся опорно-двигательная система, приобретает правильное положение.
Это хорошо омолаживающая практика, после упражнения тело гудит, хотя физических усилий минимум.
Самое главное, что выполняется оно очень легко, достаточно принять правильное положение стоя. Возможно вы знаете его — оно называется поза эмбриона, или дерево жизни.
Итак:
- Стопы на ширине плеч, плотно прижаты к полу пальцы ног. Ноги сгибаем в коленях настолько, чтобы колени «смотрели» на пальцы ног, таким образом мы их не только сгибаем, но и чуть разводим в стороны.
- Копчик смотрит строго в пол, лопатки разведены в стороны, плечи вниз от ушей. Макушкой и тянемся вверх, а подбородок наоборот прижат, чтобы шейный канал был открыт.
- Рот закрыт, зубы разомкнуты, кончик языка расположен у основания верхних зубов, лицо расслаблено.
- Представим веревку которая копчик тянет вниз, а макушку вверх. Таким образом натягиваем тело.
- Вытягиваем руки и представляем, что обнимаем широкое дерево, ладони на уровне плеч, локти смотрят вниз. Тело расслаблено, дыхание свободное.
В идеале в таком положении нужно стоять 10 минут, но сначала можно меньше на сколько вас хватит.
Упражнение очень известное и действительно работающие, попробуйте применить его в деле.
Внимание! При имеющихся противопоказаниях, проконсультируйтесь со специалистом.
Как быть, если вы работаете с неприятными людьми, а ваш офис напоминает осиное гнездо