Головная боль — это достаточно неприятные ощущения. И наверное каждый из нас сталкивался с подобного рода дискомфортом. Причиной головных болей может быть множество, но самая распространенная — это недостаток кислорода. Мышцы зажаты, кислород мало поступает в головной мозг и возникают головные боли. Сегодня я покажу вам гимнастику, которая поможет снять напряжение с мышц и как следствие, уменьшить головные боли.
С Вами Я — Екатерина Юрочкина, личный тренер для тысяч женщин. Для вас я разрабатываю не только комплексные упражнения для красоты и подтягивания мышц, но и гимнастику для здоровья.
Почему именно гимнастика?
- Это безопасно для людей любого возраста
- Доступно в любом месте
- Занимает всего пять минут вашего времени
- Имеет накопительный эффект
- Оздоровление не только головы, но и организма в целом
- Массаж головы в качестве бонуса
Рекомендую вам делать гимнастику с утра, так вы получите максимальный заряд энергии, разогреете свое тело и предупредите появление головных болей.
В гимнастике всего несколько упражнений, но каждое из них действует целенаправленно и имеет важную ценность.
Первое упражнение заключается в увеличении притока крови к голове. Что позволяет избавиться от кислородного голодания и предотвратить головную боль. Бонусом вы получаете релаксирующий эффект) А так как упражнение выполняется подушечками пальцев, то это еще и имитация точечного массажа.
Во втором упражнении вы получаете массаж лица, что также способствует расслаблению головы, повышает приток крови к лицу и наполняетесь энергией. работают все лицевые мышцы, что положительно сказывается на борьбе с морщинками и повышении тонуса лицевых мышц.
Следующее упражнение направлено на шейный отдел. За счет работы шейных мышц, кровь поступает к голове, что способствует притоку кислорода. Помимо этого, вы снимаете напряжение и укрепляете мышцы шеи.
Последнее упражнение закрепляет результат, возвращает тонус и способствует снятию напряжения.
Всего 4 упражнения для снятия напряжения, избавления и предотвращения головных болей и повышению энергии. Делайте такую гимнастику каждое утро, вы забудете что такое головные боли и дискомфорт.
С теорией вы ознакомились, теперь приступим к практике. Включайте видео и выполняйте гимнастику.
Трендовые шапки сезона осень 2018 — зима 2019