Инструмент, который всегда под рукой. Представляет собой щадяще-интенсивное воздействие на точки напряжения, которые у всех примерно на одном уровне, но в разных местах.
Техника исполнения:
- Нащупываем свои парные точки или точку-одиночку.
- Надавливаем средними или указательными пальцами, пока не станет больно, но боль эта должна быть приятной, даже расслабляющей.
- Жмем на этом уровне боли еще 3-5 секунд, затем постепенно пальцы или палец убираем.
- Дышим глубоко и осознанно. Шею и плечи не перенапрягаем.
Точку-одиночку удобно массировать указательным пальцем, парные точки — средними.
Парные точки считаются за одну точку и нажимаются одновременно. Но параллельными парные точки редко когда бывают, так как лицо у нас ассиметричное и мимика кривоватая.
Три точки на лбу
pixabay.com и личное компьютерное творчество автора
Область нахождения точек обозначена красным. Удобнее всего их искать, прощупывая лоб пальцами. Точки 1 и 2 нажимаем попарно. Точка 3 — одиночка.
Точки 2 ищем прямо на брови или чуть выше. Если больно везде, то ищем, где больнее всего.
Три точки вокруг глаз
pixabay.com и личное компьютерное творчество автора
Точки 1, которые у переносицы, находятся рядом со слезными бороздами. Там часто все будто на клей посажено. Поэтом здесь можно пальчиками поелозить, моргая при этом глазами. Очень хорошее расслабляющие упражнение, от котрого даже затылку приятно.
Точки 2 — это места, где формируются гусиные лапки. Если непосредственно рядом с глазами вы ничего такого особенного не нащупали — идите дальше, на виски, а то и за линию роста волос.
Точки 3 находятся на границе нижнего века и щек. Часто вся эта область бывает равномерно болезненной, тогда прижмите ее кончиками всех пальцев, за исключение большого. Делайте это очень осторожно, так как кожа здесь нежная и можно запросто понаставить себе фингалов.
Массаж рекомендуется делать каждое утро и каждый вечер. В течение дня, если вы чувствуете, что лоб и глаза перенапряжены, массаж тоже можно сделать.
Только руки как следует вымыть: слизистые же рядом!
Моргающее упражнение с массажем носослезной области можно делать каждый раз, когда надо сосредоточиться и сбросить лишнее напряжение. Массируйте переносицу по и против часовой стрелки и вверх и вниз, моргайте как можно быстрее. Это еще и нервную систему неплохо стимулирует и при этом расслабляет.
«Просто гусь. Такой же, как и ты» Смешные картинки из жизни обычного гуся